アプローチの打ち方と練習法｜人気プロ4人が教える寄せワンの基本【厳選動画まとめ】

悩んでる人

グリーンのすぐ近くまで来ているのに、ザックリとトップで行ったり来たり…。

アプローチの正しい打ち方と、家でもできる練習方法が知りたい…。

こんな悩みに答えます。

この記事では、合計450万回以上再生されている人気アプローチレッスン動画4本をすべて視聴・分析し、アプローチの打ち方と練習法を「構え→ミスの原因→距離の打ち分け→練習メニュー」の順に1記事へ整理しました。

230万回再生のてらゆーさんの超定番から、現役ツアープロ堀川未来夢選手の「キャリーとランの割り算」まで、この記事だけで寄せワンの土台が作れます。

💡 結論：アプローチは「飛ばさない技術」。構えの時点で勝負が決まる

4本の動画に共通する大前提から。

ドライバーやアイアンが「飛ばすためのスイング」なのに対して、アプローチは「飛ばさないための構えと振り方」を作る技術です。

ところが多くの人は、フルショットと同じ広いスタンス・同じボール位置のまま、振り幅だけ小さくして打とうとします。

すると振りが大きくなりすぎ、当たる直前に「飛びすぎる！」と緩めてしまう——これがザックリとトップの正体です（てらゆーさん・小池プロが共通して指摘）。

この2つを押さえたうえで、4本の動画を見ていきましょう。

🔍️ 今回まとめた人気動画4本の比較表

動画名をタップすると、その解説セクションにジャンプできます。

※再生回数は2026年7月時点の数値です。

📺️ 動画①：構えの作り方の決定版（てらゆー）

1本目は、アプローチレッスンの中でも屈指の232万回再生を誇る、てらゆーさんの超基本編です。

実践的な構え方は、通常のショットとまったく違います。

さらに精度を上げる一言が秀逸で、「当たる瞬間の形をイメージして、最初からその形で構える」。

具体的には、下半身だけ少し左に向けたオープンスタンスにし、フェースは5〜10度立てて（ハンドファーストに）構えます。60度のウェッジが40〜50度の角度で当たるようになれば、アプローチができている証拠です。

距離感は力加減ではなく振り子の大きさで決めます：ももの横〜ももの横で15ヤード、腰〜腰で30ヤード、それ以上は振り上げを大きく。

📺️ 動画②：ザックリの正体は「膝の高さ」（堀川未来夢）

2本目は現役ツアープロ・堀川未来夢選手。ザックリ（チャックリ）の原因を根本から解説しています。

もうひとつの金言が「右手の親指と人差し指の力を抜く（離して握る）」。この2本に力が入るとヘッドを上から打ち込んでしまうので、離して「プラーン」とヘッドが垂れる状態で打つと自然に下から入ります。

後半は石坂智宏プロとのランニングアプローチの割り算。これは暗記の価値ありです。

📺️ 動画③：10・30・50ヤードの構えと振り幅（小池勝次）

3本目はレッスンプロ小池勝次さんによる、距離別の完全ガイドです。

キーワードは「飛ばない構え」を作ってから、緩めず加速して打つ。距離ごとの基準はこちら。

共通ルールは3つ。ボール位置はすべて真ん中、フォローはバックスイングより少し大きめ（＝自然に加速する）、そして10ヤードでもフットワーク（下半身）を使う。

「アプローチで一番やってはいけないのは緩むこと」という言葉は、そのままスコアに直結します。

📺️ 動画④：プロの原点「1ヤードアプローチ」（菅沼菜々）

4本目は菅沼菜々プロの3分動画。短いですが、練習法として一番マネしやすい内容です。

菅沼プロは子供の頃、「1ヤードのアプローチがカップインするまで帰らない」練習をお父さんと続けていたそうです。

「このくらいの距離ならパターで行く人が多いけど、私はアプローチで寄せられる」という実演は、アプローチ上達の到達点として見ておく価値ありです。

🏌️ アプローチ上達の練習メニューまとめ

4本の動画のエッセンスを、自宅と練習場でできる順番に並べました。

💰 自宅で毎日「1ヤードの打点練習」をするなら

菅沼プロの1ヤード練習も堀川プロの膝チェックも、自宅にアプローチ用のマットが1枚あれば毎日できます。

藤田寛之プロ監修のタッチマットは、ダフるとマットがめくれてすぐ分かる構造なので、打点練習との相性が抜群です。

❓ アプローチの打ち方に関するよくある質問

📝 まとめ：寄せワンは「構え」と「加速」で作れる

最後に、4本の動画の要点をもう一度。

アプローチはパワーも柔軟性も関係ない、今日の練習からスコアに直結する技術です。

グリーン周りの往復ビンタから卒業して、寄せワンでパーを拾えるゴルフに変えていきましょう。