『ゴルフ 力を抜く』動画まとめ

動画のテーマ
力の抜き方

動画の内容
 力が入る人・抜く人の特徴
⇨ 力が入る人：打つ前に体が固まり、手やクラブが動いていない
⇨ 力を抜く人：打つ前に手首やクラブを動かしてリラックス

 ワッグルで力を抜く
⇨ ワッグルの目的2つ（リラックスしてスイングに備える、タイミングを取る）

 ワッグルのやり方
⇨ 【前提】握りしめない
⇨ 手の位置が左に行った時に、ヘッドが右に動く

動画のテーマ
力感のないスイングの作り方

動画の内容
 力を抜くべき部分
⇨ 手首から肩にかけて力を抜く
⇨ グリップは最低限の力で握る

 グリップの重要性
⇨ クラブが飛ばないように支えるための力は必要
⇨ グリップの圧力変化はミスの原因になる

 正しいグリップの目安
⇨ 軽く握って腕が引っ張られて動く程度
⇨ その力加減を保ったままスイング

動画のテーマ
力まずに打つコツ

動画の内容
 ワッグルをする
⇨ アドレス時に体をリラックスさせる
⇨ 手首や足を動かしてスムーズにスイング

 グリップをゆるく握る
⇨ 強く握ると肩や腕が硬くなり力みやすい
⇨ 2〜3割の力で握るとスムーズなスイングに

 バックスイングを下半身から始める
⇨ クラブヘッドからではなく、下半身からスタート
⇨ スタート4種（右ヒザを内側にいれる、右かかとを踏み込む、体重を左にかけてから右にかける、右足をねじる）

 スイングは8割・7割の力で
⇨ ドライバーは8割、アイアンは7割の力で振る
pointフルスイングを避け、バランスを保つ

動画のテーマ
ゴルフの力みを防ぐポイント

動画の内容
 原因① 静止状態からの動き出しが難しい
⇨ プロはアドレス後に足を動かしたりワッグルをする
⇨ アマチュアは固まりがちで、動き出しがぎこちなくなる

 原因② グリッププレッシャーが強すぎる
⇨ 強く握ると筋肉が固まりスムーズな動きができない
⇨「何割の力で握るか」ではなく、自然な感覚で握る（クラブをナチュラルに持った時の力）

 原因③ 目から力んでしまう
⇨ ボールを強く見つめると、目→手→体と力みが伝わる
⇨ 目線を斜め下にし、ボールをぼんやり見ることでリラックス