あと、初心者って普通どれくらいのスコアで回るもの？迷惑にならないか心配…。
こんな悩みに答えます。
先に安心材料を。初ラウンドの平均スコアは120〜160と言われていて、130〜140で回る人がいちばん多い層です。つまり「150叩いた…」は全然普通。恥ずかしいことではありません。
この記事では、人気ゴルフ動画4本（計約243万回再生）をもとに、スコアの数え方（呼び方・記号・OBの計算）から、レベル別の目安、迷惑をかけないための考え方まで1記事に整理しました。
- スコア＝「クラブで打った数＋罰打」の合計。呼び方はパー（基準打数）との差で決まる
- 初ラウンドの平均は120〜160。130〜140が多数派なので、まずは「140台」で上出来（動画①）
- いちばんの難所はOB・ロスト時の数え方。迷ったら前進4打（プレ4）を使えばOK（動画②③）
- スコアを崩す最大の敵は1ホールの大叩き。「刻む勇気」で+3までに抑える（動画④）
目次
🔍️ 今回まとめた人気動画4本の比較表
動画名をタップすると、その解説セクションにジャンプできます。
| 動画 | チャンネル | 再生回数 | ひとことで言うと | 担当パート |
|---|---|---|---|---|
| ① 平均スコアのリアル | ゴルフのココテラ | 32.6万回 | 初心者の平均と迷惑にならないライン | 平均・目安 |
| ② ロストボールの正しい対処 | ひぐけんゴルフTV | 163万回 | 数え間違いあるある第1位を解決 | ロスト時の計算 |
| ③ OBの数え方・新ルール | ゴルタメ | 14.7万回 | 「OBは何打罰？」に完全回答 | OBの計算 |
| ④ 大叩きをなくす5項目 | ゴルフ飛ばしてなんぼ! | 33.1万回 | スコアを崩すホールを作らない | スコアの縮め方 |
※再生回数は2026年7月時点の数値です。
📖 まず基本：スコアの数え方と呼び方 早見表
スコアは「クラブでボールを打った数」＋「罰打（ペナルティ）」の合計をホールごとに数え、18ホール分を合計するだけです。
呼び方は、そのホールの基準打数「パー」との差で決まります。
| 呼び方 | パーとの差 | スコアカードの記号 | パー4の例 |
|---|---|---|---|
| イーグル | −2 | ◎ | 2打 |
| バーディー | −1 | ○ | 3打 |
| パー | ±0 | − | 4打 |
| ボギー | ＋1 | △ | 5打 |
| ダブルボギー | ＋2 | □ | 6打 |
| トリプルボギー | ＋3 | 数字記入 | 7打 |
初心者のうちは「ボギー＝合格、ダブルボギー＝上出来」という感覚でOK。全ホールをダブルボギーで回れれば「ダブルパー」どころか108＝立派なスコアです。
📺️ 動画①：男性ゴルファーの平均スコアのリアル（ゴルフのココテラ）
1本目はゆっくり解説のココテラ。「実際みんな何打で回ってるの？」という一番知りたい疑問に、忖度なしで答えてくれます。
- 初めてラウンドした男性の平均スコアは120〜160。130〜140の人がいちばん多い
- 逆に初回で120台なら「経験者？」と思われるレベル。150前後でも全く普通
- 初ラウンドは7番アイアン・ウェッジ・パターなど数本だけでも回れる
- スコアの数字そのものより、プレーの速さ（進行）のほうが同伴者には大事
「スコアが多くても、テンポよく打って走れる人は迷惑にならない」——初ラウンドで本当に見られているのはスコアではなく進行です。1日の流れはラウンド時間の完全ガイドで予習できます。
📺️ 動画②：ロストボールになった時の正しい数え方（ひぐけん）
2本目はひぐけんゴルフTV。「絶対OBじゃないのにボールが見つからない」——スコアの数え間違いが起きる場面No.1を、コースで実演しながら解説します。
- ボールが見つからない（ロストボール）はOBと同じ扱い。1打罰で元の場所から打ち直しが原則
- ただし毎回戻ると進行が遅れるため、多くのコースにある前進4打（プレイング4）を活用してOK
- ミドルホールなら残り100ヤード付近、ロングホールなら残り200ヤード付近から4打目——など自分ルールを決めておくと迷わない
- 仲間のボールは一緒に探してあげる。これだけで雰囲気が全然違う
「正しい処置を知った上で、進行優先でプレ4を使う」のがアマチュアの正解。堂々と「プレ4で行きます」と宣言すれば、数え間違いも気まずさもなくなります。
📺️ 動画③：OBの数え方と新ルール（ゴルタメ）
3本目はゴルフ解説チャンネルのゴルタメ。初心者が一番混乱する「OBって結局何打罰？」を、ケース別にゆっくり解説してくれます。
- OBは1打罰＋元の場所から打ち直し。ティーショットOBなら「1打目→罰1→打ち直しが3打目」
- 覚え方は「OBしたら打った数に2を足して次を打つ」。これでスコアを間違えにくい
- 2打目以降のOBも考え方は同じ：打った場所に戻って、打った数＋罰1の次の打数で打ち直し
- 白杭がOBの目印。杭は抜いたら元に戻せば無罰など、細かい新ルールも紹介
「OB＝打った数に2を足して打ち直す」——この一言だけ覚えておけば、ティーショットでも2打目でも計算を間違えません。OB以外のルールはゴルフルール超入門で網羅しています。
📺️ 動画④：スコアを壊す「大叩きホール」をなくす（飛ばしてなんぼ）
4本目はゴルフ飛ばしてなんぼ! 数え方が分かったら、次は「1ホールで10打叩く」を防ぐ番です。100切りに向けた5項目を解説します。
- スコアが伸びない人の共通点は、平均が悪いのではなく大叩きホールが数ホールあること
- 対策の軸はクラブ別の「やらかしパターン」を知って練習すること（ドライバー・アイアン・アプローチ・パター別に解説）
- アプローチのざっくり・トップが大叩きの温床。振り幅を小さくして確実に乗せる
- アイアンの振りすぎもミスの元。8割の力感でミート優先
「大叩きの芽を1つ消すだけで、スコアは5打縮む」——120→110→100と縮めていく道筋は、派手なナイスショットではなく大叩き退治です。次のステップは90切りの戦略記事へ。
🏌️ レベル別：スコアの目安一覧
「自分のスコアってどのレベル？」の目安がこちらです。
| スコア | レベル感 | 目安 |
|---|---|---|
| 120〜160 | 初ラウンド〜初心者 | 初ラウンドの平均ゾーン（動画①）。まったく問題なし |
| 108（ダブルパー） | 脱・初心者の入口 | 全ホールをダブルボギーで回れた状態 |
| 100切り（99以下） | 中級者の入口 | アマチュアの大きな壁。大叩き退治がカギ（動画④） |
| 90切り（89以下） | 上級者の入口 | 達成できるのは約2割。戦略が必要な世界 |
| 72前後（パープレー） | プロ・トップアマ | 18ホールをすべて基準打数で回る世界 |
初ラウンド前の練習は初心者の練習方法まとめ、当日の持ち物・流れは初めての打ちっぱなしガイドとラウンド持ち物チェックリストが役立ちます。
❓ ゴルフスコアの数え方に関するよくある質問
📝 まとめ：数え方を覚えたら、あとは堂々と
最後に、この記事の要点をもう一度。
- スコア＝打った数＋罰打。呼び方はパーとの差（早見表参照）
- 初ラウンドの平均は120〜160。150でも普通（動画①）
- OB・ロストは「＋2して打ち直し」か前進4打（動画②③）
- スコアを縮める近道は大叩きホールの退治（動画④）
スコアの数え方で一番大事なのは、間違えても堂々と申告して、進行を止めないことです。
数え方とプレ4さえ覚えれば、初ラウンドの不安は半分以上消えます。あとはコースで思い切り楽しんできてください。
